Séances individuelles

Je propose des séances individuelles d’1 heure. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre besoin (retrouver le sommeil, gérer les émotions, calmer les angoisses, gérer le stress, préparer un accouchement…).

Déroulement des séances de sophrologie

1 – Toutes les séances commencent par un dialogueLors du premier rendez-vous, il sert à exprimer votre demande et vos besoins pour comprendre et valider vos attentes. A noter que le premier rendez-vous est consacré à ce temps d’échanges. Au cours des séances suivantes, ces échanges servent à préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre.

 

2 – Les séances suivantes continuent avec des exercices simples de relaxation dynamique afin de mettre le corps en mouvement, activer l’énergie et libérer les tensions. Ces exercices très simples s’effectuent debout ou assis et s’accompagnent d’une respiration précise et sont très faciles à reproduire. Des techniques spécifiques pour chaque demande sont également mises en place pour vous aider à devenir plus serein face aux difficultés du quotidien et à vos propres craintes.

 

3 – En fin de séance, nous échangeons sur la manière dont s’est déroulé la séance afin que vous puissiez exprimer vos ressentis et mettre des mots sur des sensations. Pour les enfants, il s’agira de dessiner ce qu’il a ressenti ou vécu lors de la séance.

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Déroulement des séances d'hypnose

1 – Toutes les séances commencent par un échange. A noter que le premier rendez-vous est consacré à ce temps de dialogues. Il est en effet très important et sert à exprimer votre besoin et valider en fin de séance votre problématique. Lors des séances suivantes (le nombre de séances varie en fonction de votre problématique), ces échanges servent à préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre et les sensations nouvelles qui s’installent en vous.

 

2 – Les séances suivantes continuent avec une première phase où vous allez rentrer dans un état de relaxation profond puis continuer avec la phase de travail qui aidera votre inconscient à changer sa manière de penser et à trouver les ressources nécessaires en vous.

 

3 – Peu d’échanges sur vos ressentis en fin de séance à la différence d’une séance de sophrologie.