Lise-Marie Guignard
Sophrologie - Hypnose - IFS - EMDR
Lise-Marie Guignard
Sophrologie - Hypnose - IFS - EMDR

160 bis rue du temple 75003 Paris

Sophrologie à Paris 3 (75003) ; proche Paris 10 et Paris 11

La sophrologie en bref...

La sophrologie associe relâchement musculaire, respiration et visualisations positives. Elle contribue à développer nos ressources intérieures pour mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur. Elle permet de rééquilibrer le corps et l’esprit et de gagner en sérénité et en calme, en confiance et maîtrise de soi.

A noter ! *

Lors de chaque séance, vous pouvez enregistrer la pratique avec votre téléphone afin de pouvoir garder en mémoire les exercices et vous entrainer chez vous.

Si vous souhaitez être autonome, il est conseillé de s'entraîner et d'être régulier dans votre pratique.

Déroulement de la première séance

Cette première séance est un temps libre d'échanges qui nous permet de faire connaissance.

Je vous laisse la parole afin que vous puissiez m'expliquer votre demande, me parler librement sans jugement de vos problèmes, de vos ressentis et de vos émotions. Vous pouvez également me poser toutes les questions que vous souhaitez sur mon accompagnement. 

A travers ce temps d'échanges, une première prise de conscience s'opère et le travail commence!

Je vous proposerai en fin de séance de commencer à réaliser quelques exercices de pleine conscience dans votre quotidien avant notre prochaine séance.

"La Pleine Conscience est semblable à cela : c'est le miracle qui, en un éclair, ramène notre esprit dispersé et le rétablit dans son intégralité, pour que nous vivions chaque minute de notre vie. "

Thich Nhat Hanh, Le miracle de la pleine conscience,

Suivi des séances

1 / Temps d'échange

Ce temps d'échanges sert à faire un point sur vos émotions et préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre et les sensations nouvelles qui s’installent en vous. Il me permet de personnaliser la séance et le protocole.

2 / Pratique*

Assis ou debout, les yeux fermés ou entrouverts, selon ce qui est le plus confortable pour vous, les séances se poursuivent par des exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisions positives.

3 / Vos ressentis

Nous terminons la séance par un temps d'expression de vos ressentis afin de vous permettre d'intégrer et de conscientiser les effets de la séance.

 

Protocole / Nombre de séances

Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre temps. En général, pour une problématique précise (préparation à l'accouchement, prise de parole en public...), il s'agit d'un protocole de 8 à 10 séances. Ces séances sont réalisées à votre rythme, sans engagement de votre part.

Pour des accompagnements de développement personnel (confiance et estime, connaissance de soi...), il n'y a pas de nombre de séances préconisées, vous avancez juste à votre rythme, le temps que vous souhaitez.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.